mempunyai rambut yang sehat, kuat, dan indah merupakan dambaan bagi setiap orang. terutama bagi kaum wanita. bagi wanita, rambut merupakan perhiasan yang sangat berarti. rambut merupakan mahkota wanita yang bisa membuat wanita itu terlihat cantik. Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga dan memelihara rambut supaya tetap sehat dan kuat serta indah. Bagaimana cara memelihara rambut itu? salah satu caranya adalah dengan memeberi nutrisi, baik dari luar maupun dari dalam.
berikut 8 makanan yang bisa membuat rambut lebih sehat kuat dan indah
1. Telur
tidak bisa di pungkiri lagi, telur merupakan makanan yang memiliki banyak sekali manfaat. salah satunya yaitu menguatkan akar rambut karena memiliki kandungan biotin yang baik. kekurangan Biotin dapat membuat rambut menjadi rontok. Biotin merupakan vitamin yang biasanya di masukkan kedalam suplemen pertumbuhan rambut. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B-12, protein, zink, dan sulfur yang berfungsi membuat rambutmu indah berkilau.
2. Ikan Salmon
Salmon kaya akan omega 3. nutrisi ini penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. selain itu, Salmon juga mengandung vitamin D yang mampu memperkuat rambut anda.
3. kacang - kacangan
kacang merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kekuatan rambut. utamanya kacang kenari yang mengandung omega 3, biotin, dan vitamin E yang ketiganya sangat penting untuk memelihara kesehatan rambut sehingga membuat rambitmu indah dan berkilau.
4. Blueberry
buah ini adalah salah satu makanan yang baik untuk kesehatan rambut. banyaknya radikal bebas serta poplusi yang dapat merusak rambut melalui kulit bisa diatasi dengan buah ini karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi
5. Tiram
mengkonsumsi Tiram secara rutin akan berdampak pada kesehatan dan kekuatan rambut karena tiram memiliki kandungan Zinc yang tinggi serta Antioksidan yang baik.
smapai disini cara membuat rambut lebih sehat, kuat dan, indah. dengan mengkonsumsi lima makanan diatas secara rutin akan membuat rambutmu indah berkilau. sekian, semoga bermanfaat dan sampai jumpa
0 Response to "5 makanan ini bisa membuat rambutmu lebih indah, sehat dan kuat "
Post a Comment